Ατομική ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία αποτελεί μία διαδικασία όπου ο/η θεραπευόμενος-η και ο θεραπευτής συνεργάζονται από κοινού για την διαχείριση των δυσκολιών που μπορεί να αντιμετωπίζει ο/η θεραπευόμενος-η στο παρόν, σε διάφορους τομείς της ζωής του. Επιπλέον, ο/η θεραπευόμενος-η μπορεί να έχει ως αίτημα την προσωπική του ανάπτυξη και αυτογνωσία.
Η προσέγγιση η οποία εφαρμόζεται είναι η Γνωσιακή- Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioral Psychotherapy- CBT), εμπλουτισμένη με εργαλεία και τεχνικές σύγχρονων μεθόδων και άλλων προσεγγίσεων (Mindfulness, ACT, CFT κ.α.). Ο/Η θεραπευόμενος-η είναι ενήμερος-η για το στάδιο της θεραπείας του/της και τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται, όπως και για το σκεπτικό πίσω από αυτές. Μέσω της ατομικής ψυχοθεραπείας ο/η θεραπευόμενος-η μπορεί να αποκτήσει καλύτερη κατανόηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών του και να μάθει τεχνικές και εργαλεία που θα τον/την βοηθήσουν να διαχειριστεί αποτελεσματικά τυχόν δυσκολίες που αντιμετωπίζει. Απώτερος σκοπός της ατομικής ψυχοθεραπείας είναι ο/η θεραπευόμενος-η να γίνει «θεραπευτής-τρια» του εαυτού του/της.
Έχει τεκμηριωθεί ερευνητικά ότι η Γνωσιακή- Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία αποτελεί μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση με ικανοποιητική αποτελεσματικότητα σε μεγάλο εύρος διαταραχών. Ενδεικτικά αναφέρονται οι διαταραχές άγχους, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι φοβίες, οι διαταραχές του συναισθήματος, οι διατροφικές διαταραχές, οι σεξουαλικές διαταραχές, οι διαταραχές του ύπνου, του χρόνιου πόνου, το πένθος και η απώλεια, το τραύμα, η διαχείριση του θυμού κ.α. Ακόμα, η γνωσιακή- συμπεριφορική ψυχοθεραπεία θεωρείται αποτελεσματική για την εκμάθηση δεξιοτήτων που αφορούν τον εαυτό και τις διαπροσωπικές σχέσεις (εκπαίδευση στην διεκδικητική συμπεριφορά, ενίσχυση αυτοεκτίμησης, διαχείριση παρορμητικών συμπεριφορών κ.α.).
Η προσέγγιση η οποία εφαρμόζεται είναι η Γνωσιακή- Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioral Psychotherapy- CBT), εμπλουτισμένη με εργαλεία και τεχνικές σύγχρονων μεθόδων και άλλων προσεγγίσεων (Mindfulness, ACT, CFT κ.α.). Ο/Η θεραπευόμενος-η είναι ενήμερος-η για το στάδιο της θεραπείας του/της και τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται, όπως και για το σκεπτικό πίσω από αυτές. Μέσω της ατομικής ψυχοθεραπείας ο/η θεραπευόμενος-η μπορεί να αποκτήσει καλύτερη κατανόηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών του και να μάθει τεχνικές και εργαλεία που θα τον/την βοηθήσουν να διαχειριστεί αποτελεσματικά τυχόν δυσκολίες που αντιμετωπίζει. Απώτερος σκοπός της ατομικής ψυχοθεραπείας είναι ο/η θεραπευόμενος-η να γίνει «θεραπευτής-τρια» του εαυτού του/της.
Έχει τεκμηριωθεί ερευνητικά ότι η Γνωσιακή- Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία αποτελεί μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση με ικανοποιητική αποτελεσματικότητα σε μεγάλο εύρος διαταραχών. Ενδεικτικά αναφέρονται οι διαταραχές άγχους, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι φοβίες, οι διαταραχές του συναισθήματος, οι διατροφικές διαταραχές, οι σεξουαλικές διαταραχές, οι διαταραχές του ύπνου, του χρόνιου πόνου, το πένθος και η απώλεια, το τραύμα, η διαχείριση του θυμού κ.α. Ακόμα, η γνωσιακή- συμπεριφορική ψυχοθεραπεία θεωρείται αποτελεσματική για την εκμάθηση δεξιοτήτων που αφορούν τον εαυτό και τις διαπροσωπικές σχέσεις (εκπαίδευση στην διεκδικητική συμπεριφορά, ενίσχυση αυτοεκτίμησης, διαχείριση παρορμητικών συμπεριφορών κ.α.).